jak max

[...] do zdobycia a do zaliczenia potrzebne 21. Ale on robi tak, że liczy srednią ze wszystkich wyników z grupy i zazwyczaj zaliczenie jest od 8-9 pkt więc tyle powiniene zdobyć Za to koleś od algebry to sam s****ysyn Potrzebna 71 pkt na zaliczenie a jak np. ktoś ma 69-70 to może tylko pomarzyć Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2009-11-01 19:25:48

Bilans kcal przede wszystkim. Pomyśl o saunie/dresie saunie( koszt chyba 30zł max) - sam sobie chyba kupie jak bede potrzebował nastepnym razem. Elo elo spamery

Jak bedizesz w domu to wpadaj do Lubonia, my bedziemy kultularnie pic pepsi max i whiskey.

Pewnie teraz zrobią Andrade - Rose. Ciekawe jak blisko TSa jest Kowalkiewicz, która wygrała z Rose. Może trzeba było próbować więcej klinczu z Rose jak Kowalkiewicz, skoro w stójce nie wychodziło. Niby sporo low kicków też JJ zadała, ale one w ogóle nie mają mocy. Teraz pewnie zrobią Khabib vs Tony. JJ pewnie pójdzie do 125 tyle, że tam jest [...]

Białko jaja kurzego w bardzo atrakcyjnej cenie Fizykochemia: zawartosc wody - max 8% proteiny - min.83,3- 92% tluszcz - max. 0,2% Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse Zmieniony przez - Hosse w dniu 2003-05-12 16:14:43

Hmmm, a to dziwne... Nie wiedziałem że prawo traktuje SW jako "zabójczą broń" . A co do nie używania karate, no to troszke dziwnie... przecież policjant niema pojęcia że ty to spycjalnie zrobiłeś, można wbić wała że się zachwiałeś i tak niechcący go czasłeś . Tera serio, imho jeśli nikogo nie okaleczysz na stałe to nic ci nie mogą [...]

Nie. Tak jak w planie 3x10 (część ćwiczeń np. brzuch ma inną liczbę powtórzeń to doczytaj.). A ile czasu masz robić? To tak naprawdę zależy ile jesteś w stanie z treningu wyciągnąć. Jak czujesz, że jest szansa na progres jeszcze to robisz, jak czujesz, że idzie ku przemęczeniu to wtedy warto chwilę odpocząć. Na tym rozkładzie co wrzuciłaś - [...]

[...] o moją fotę to mam niezbyt aktualną i wyraźną(sprzed roku ważyłem niecałe 73 kg)stoje po środku trzymam czarną kurtkę i mam plecak na ramieniu Nowe fotki postaram się zrobić jakoś tak za 1 miesiąc do galerii dam jak ktoś ma jakieś specjalne życzenia można składać [...]

nie ma sprawy pittek tylko ja mocne cykle rozpisuje, bo wychodze z zalozenia, ze jak juz cos robic to na max fifti pokaz sie

[...] (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) - 30 kg 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę -hantelek 8 (ale powinnam wziac wiekszy...) 3a. wypady - 30 kg 3b. pompki jak dajesz rade -daję %-) 4a. plank 3x max 4b. woodchoper 3x 10 -15 kg? nie wiem jak się przelicza niestety obciążenia z wyciągu, muszę się podpytać. Uwagi: *Panie które [...]

na pierwszy rzut oka, tłuszczu za mało, białka przesadnie dużo, tyle ładowałbym jak byś miał poniżej 15% jak masz sporą otyłość, takie ilości są bez sensu, licząc na masę całkowitą przyjąłbym max 1,5g/kg.

[...] na tyle obszerny, ze gdy doszedlem do konca, pokielbasil mi sie juz niestety poczatek. Rzeczywiscie, regresja serii nie ma wiekszego sensu, z punktu widzenia HST, nie wiem jak moglem tego nie zauwazyc. Planuje wiec 1 seria dla 15 tek, 2 dla 10 tek, 3 dla 5tek. Z negami mam troche problem bo jade w oparciu o swoj stary planem FBW: 1. przysiad 2. [...]

[...] bolały ją bardziej niż przed rozpoczęciem "kuracji".Mam teraz ostre treningi(Max-OT) i profilaktycznie zacząłem wcinać Olimp-Arthroblock Forte-efekt identyczny jak w przypadku znajomej. Zrezygnować z suplementacji? Właściwie rzadko bolą mnie stawy,ale ze względu na ostry trening postanowiłem się wspomóc "w razie czego".

Grimek też świetny łapy,klata,barki miazga! też pamiętam kiedyś siedziałem parę godzin w dziale "Z archiwum kulturystyki" i odkopywałem stare tematy, kurde naprawdę swietnie wyglądali a nie mieli przecież aż takiej wiedzy o treningu jak my dzisiaj... jak rower? mnie sie nic nie chce siłówka 3xweek to MAX teraz

Graty gkabulski. pyt. Niech kolega dokonczy trening, albo lekko zwiekszy maksy. anwet jak nie ebdize cwiczyl na max obciazenioach, przyrost przy takim stazu murowany. Czyli nawet jak nie pozwieksza nastapi przyrost masy i sily:) Ja po 9 dni bez treningu jade bardzo lekko zmodyfikowany trening: przysiad podciaganie/wioslo wycisk plaska podrzut [...]

jak sprawdzalam max w siadzie to koles do mnie, widząc ze już w 1. podejsciu do maksa nie wstalam ze sztangą ze nie daję rady bo za glęboko przysiadam

no to nie biegaj orbi, rowerek, wioślarz mają mniejszą amplitudę i dynamikę jak jeszcze nie kupiłaś to na ebayu jest sporo shock absorberów, i terminy raczej 10-14 dni max ceny całkiem całkiem, i sporo przyjmuje zwroyt Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-09-23 13:59:24

[...] tak ciężko, ale nie dałam rady dociągnąć x3 #-P 2. lepiej czułam niż ostatnio, bardziej się skupiałam, więc wyszło mniej powtórzeń 3. miałam rację ta niby 9kg sztanga to jakaś pomyłka, wzięłam teraz inną i spokojnie idzie więcej, na następnym dołożę 30kg :-)) tył pracował 4.brzuszki %-) husiu husiu w ostatnich seriach Brakuje mi osoby, która [...]

[...] 4. wznosy tułowia w opadzie 3x 10-12 12x cc/cc 8x cc (dziś dodałam wolniejsze tempo) 12x cc/cc/cc + rozciąganie 1. wyciskanie - procentowo wyszło ponad maxa, bo jak skok o 2,5 to do poprzednich ciężarów dodałam to 2,5kg, ale wg. mnie dobrze poszło. W końcu powraca mi siła :-D 2. ojojoj ciężko było, lewa w ostatniej serii trzęsawki [...]

[...] x 10 65kg x9/7/6/5 60kg x10/10/7/7/5 4. brzuch nogi do łokci w zwisie 6/4/3 allahy - pierwsze próby 1szt x8, 2sztx 8, 3szt x 8/8 +próby zarzutu z cięższą sztangą, niestety jak nie wyrzucam w przód to wyskakuję w tył }:-((( czasem udało się to opanować, ale chyba będę musiała się czegoś napić przed, żeby mieć odwagę podejść pod sztangę [...]